Nieuws

Even helemaal tijd voor jou. Hoe gaat dat in de coronatijd bij Mama in Vorm?

Gelukkig mag de praktijk van Mama in Vorm geopend zijn.
In deze gekke tijd kijken we naar wat WEL mogelijk is.

Jouw en mijn gezondheid zal daarbij altijd voorop (blijven) staan! Ik merk ook op dat er veel wederzijds respect en begrip is in de praktijk voor ieders eigen en persoonlijke gevoel van veiligheid. Ik vind het belangrijk dat zowel jij en ik ons veilig voelen tijdens de afspraak want dat is ook een voorwaarde om goed te kunnen ontspannen. Daarom stem ik graag voorafgaand af of er nog wensen zijn waar jij je prettig bij voelt.

DE HYGIËNE
Graag informeer ik je hoe de handelwijze is qua hygiëne:
– Bij een coachingsafspraak en voorafgaand aan de massage hanteren we de 1,5 m afstand;
– Daarnaast volg ik het dringende advies om een mondkapje te dragen, ik zou het prettig vinden als jij dit ook doet. Wegwerpmondkapjes zijn over het algemeen minder benauwend dan de stoffen mondkapjes.
– Bij de entree bevindt zich een handhygiëneflacon, graag voorafgaand aan de afspraak te gebruiken;
– Ook in de praktijk zijn er indien gewenst hygiënische doekjes;
– Daarnaast worden deurklinken, tafels, de handhygiëne voor de deur, de stoel in de wachtruimte etc. na elke afspraak hygiënisch gereinigd;
– Uiteraard was ik ook mijn handen zorgvuldig voor evt. tijdens en na ieder bezoek.
– De ruimte wordt extra goed geventileerd, momenteel gebeurt dit ook tijdens de afspraak met de deur op een kier (de ruimte bevindt zich in een rustige hoek met privacy);
– Er wordt ook extra tijd ingecalculeerd voor schoonmaak en ventilatie tussen de afspraken.

Tijdens de massage is het uiteraard niet mogelijk om 1,5 meter afstand te hanteren, maar tref ik maatregelen:
– De massagetafel en de gezichtsuitsparing of hoofdsteun is bij iedere afspraak zoals altijd gedesinfecteerd, net als alle andere materialen als massageolieflessen etc.;
– Bij elke afspraak worden (zoals altijd) eenmalig schone handdoeken en hoeslakens gebruikt. En na de afspraak gaan deze direct de 60 graden was in;
– Tijdens de massage zet ik een mondkapje op die ook door fysiotherapeuten worden gebruikt. Het zou prettig zijn als jij ook een mondkapje op hebt tijdens de massage maar ik verplicht het niet, zeker niet met ligging op de buik en niet als je je hierdoor benauwd zou voelen.
– Mocht je het prettiger vinden of mocht er van mijn kant aanleiding zijn om handschoenen te dragen tijdens de massage dan is dit mogelijk. Dit zijn flinterdunne handschoenen die nauwelijks effect hebben op de warmte en massagebeleving. Uiteraard zijn dit wegwerphandschoenen en worden deze maar een keer gebruikt.

Indien gewenst kan ik eventueel ook voor jou een (wegwerp)mondkapje ter beschikking stellen.

VOORAFGAAND: GEZONDHEIDSCHECK
Voorafgaand aan jouw bezoek verzoek ik je om onderstaande gezondheidscheck te doen door een aantal vragen te beantwoorden:
1) Heb je nu corona? Ja/Nee
2) Heb je nu huisgenoten/gezinsleden met corona? Ja/Nee
3) Ben je genezen van corona korter dan 2 weken geleden? Ja/Nee
4) Heb je één of meerdere van de volgende symptomen ook als ze mild zijn: verkoudheid, niezen, hoesten, keelpijn, reuk- of smaakverlies, benauwdheid, koorts (meer dan 38⁰C)? Ja/Nee
5) Heb je huisgenoten/gezinsleden met deze symptomen? Ja/Nee
Indien je op alle bovenstaande vragen ‘nee’ hebt geantwoord dan zie ik je heel graag (weer) in de praktijk. Uiteraard doe ik ook zelf elke dag deze check en is het ook mogelijk dat ik onverhoopt de afspraak op het laatste moment moet annuleren. Mocht er dus op het laatste moment iets wijzigen in jouw of mijn gezondheid en er op één van de volgende vragen ‘ja’ wordt beantwoord dan verzoek ik om de afspraak (kosteloos) te annuleren en de afspraak te verzetten.

HET BEZOEK
Graag zou ik je willen vragen om bij het bezoek met het volgende rekening te houden:
1. Graag het dringende advies volgen om bij binnenkomst in het pand al een mondkapje te dragen. Kom alsjeblieft niet te vroeg, mocht je toch wat eerder zijn dan zou het fijn zijn als je plaats neemt op de witte fauteuil in de hal van Mama in Vorm. Graag niet in de grote gezamenlijke wachtruimte aangezien ik daar niet alleen de hygiëne kan waarborgen omdat we met meerdere praktijken werken op deze afdeling;
2. Voor binnenkomst graag de handen desinfecteren met de middelen die bij de deur aanwezig zijn;
3. Neem liever niet te veel spullen mee naar de praktijk. Eventuele spullen als portemonnee, sleutels en telefoon liever bij elkaar in een jas of een tas te laten;
4. Na een massage bied ik normaliter altijd een glaasje water aan, maar omwille van de extra hygiëne stel ik voor om zelf een dopper mee te nemen of bij thuiskomst goed te drinken;
5. Betalingen van zakelijke opdrachtgevers verlopen uiteraard met een factuur. Voor particulier bezoek stuur ik graag een tikkie na het bezoek;

Het klinkt als een hele rij maar voor veel ook inmiddels bekend en gewend. En gelukkig verlopen de afspraken ook op deze wijze net zo ontspannen en fijn als altijd! Mocht je toch nog vragen, wensen of liever de voorkeur hebben voor een online (coachings)afspraak. Dan is dit uiteraard ook mogelijk!

Plan vandaag nog een ‘In Vorm’ afspraak! Bel of stuur gerust een appje naar tel: 06-48639171

Graag tot ziens!
Lieve groet en ‘knipoog’ van Siegrid

Even helemaal tijd voor jou! Hoe gaat dat in de coronatijd bij Mama in Vorm?

Gelukkig mag de praktijk weer open zijn sinds 11 mei! Het is dan ook een feest om weer ontspanning en energie aan te bieden. Juist in deze tijd!
Het is fijn wat WEL weer mogelijk is in deze periode en heerlijk om te zien hoe ieder weer geniet terwijl de afspraak volledig verantwoord, veilig en ontspannen verloopt!

Jouw en mijn gezondheid zal daarbij altijd voorop (blijven) staan! Ik merk ook op dat er veel wederzijds respect en begrip is in de praktijk voor ieders eigen en persoonlijke gevoel van veiligheid. Ik vind het belangrijk dat zowel jij en ik ons veilig voelen tijdens de afspraak want dat is ook een voorwaarde om goed te kunnen ontspannen. Daarom stem ik graag ter plaatse af waar jij je fijn bij voelt met betrekking tot de veiligheid.

DE HYGIËNE
Graag informeer ik je hoe de handelwijze is qua hygiëne:
– Bij een coachingsafspraak en voorafgaand aan de massage hanteren we de 1,5 m afstand;
– Bij de entree bevindt zich een handhygiëneflacon, graag voorafgaand aan de afspraak te gebruiken;
– Ook in de praktijk zijn er indien gewenst hygiënische doekjes;
– Daarnaast worden deurklinken, tafels, de handhygiëne voor de deur, de stoel in de wachtruimte etc. na elke afspraak hygiënisch gereinigd;
– Uiteraard was ik ook mijn handen zorgvuldig voor evt. tijdens en na ieder bezoek.
– De ruimte wordt extra goed geventileerd, eventueel kan dit ook tijdens de afspraak;
– Er wordt dan ook extra tijd ingecalculeerd tussen de afspraken.

Tijdens de massage is het uiteraard niet mogelijk om 1,5 meter afstand te hanteren, maar tref ik maatregelen:
– De massagetafel en de gezichtsuitsparing of hoofdsteun is bij iedere afspraak gedesinfecteerd, net als alle andere materialen als massageolieflessen etc.;
– Bij elke afspraak worden eenmalig schone handdoeken en hoeslakens gebruikt. En na de afspraak gaan deze direct de 60 graden was in;
– Tijdens de massage zet ik een mondkapje op en gebruik ik in goed overleg eventueel flinterdunne handschoenen die zo min mogelijk effect hebben op de warmte en massagebeleving. Uiteraard zijn dit wegwerphandschoenen en worden deze maar een keer gebruikt. Indien gewenst heb ik ook voor jou een (wegwerp)mondkapje.

VOORAFGAAND: GEZONDHEIDSCHECK
Voorafgaand aan jouw bezoek verzoek ik je om onderstaande gezondheidscheck te doen door een aantal vragen te beantwoorden:
1) Heb je nu corona? Ja/Nee
2) Heb je nu huisgenoten/gezinsleden met corona? Ja/Nee
3) Ben je genezen van corona korter dan 2 weken geleden? Ja/Nee
4) Heb je één of meerdere van de volgende symptomen ook als ze mild zijn: verkoudheid, niezen, hoesten, keelpijn, benauwdheid, koorts (meer dan 38⁰C)? Ja/Nee
5) Heb je huisgenoten/gezinsleden met deze symptomen? Ja/Nee
Indien je op alle bovenstaande vragen ‘nee’ hebt geantwoord dan zie ik je heel graag (weer) in de praktijk. Uiteraard doe ik ook zelf elke dag deze check en is het ook mogelijk dat ik onverhoopt de afspraak op het laatste moment moet annuleren. Mocht er ook op het laatste moment iets wijzigen in jouw of mijn gezondheid en er op één van de volgende vragen ‘ja’ wordt beantwoord dan verzoek ik om de afspraak (kosteloos) te annuleren.
6) Heb je een griepprik gehad? Ja/Nee
7) Heb je één van deze verschijnselen? Ja/Nee
(neusverkoudheid, of loopneus, keelpijn, onbekende hoofdpijn, onbekende moeheid, onbekende diarree of buikklachten)
Indien vraag 6 en 7 ook met ‘Nee’ kan worden beantwoord dan is een afspraak toegestaan. Bij een ‘Ja’ stem ik graag goed nader af met elkaar af of een afspraak raadzaam is.

HET BEZOEK
Graag zou ik je willen vragen om bij het bezoek met het volgende rekening te houden:
1. Kom alsjeblieft niet te vroeg, mocht je toch wat eerder zijn dan zou het fijn zijn als je plaats neemt op de witte fauteuil in de hal van Mama in Vorm. Graag niet in de grote gezamenlijke wachtruimte aangezien ik daar niet alleen de hygiëne kan waarborgen omdat we met meerdere praktijken werken op deze afdeling;
2. Voor binnenkomst graag de handen desinfecteren met de middelen die bij de deur aanwezig zijn;
3. Neem liever niet te veel spullen mee naar de praktijk. Eventuele spullen als portemonnee, sleutels en telefoon liever bij elkaar in een jas of een tas te laten;
4. Na een massage bied ik normaliter altijd een glaasje water aan, maar omwille van de extra hygiëne stel ik voor om zelf een dopper mee te nemen of bij thuiskomst goed te drinken;
5. Betalingen van zakelijke opdrachtgevers verlopen uiteraard met een factuur. Voor particulier bezoek stuur ik graag een tikkie na het bezoek;

Het klinkt als een hele rij maar voor veel ook inmiddels bekend en gewend. Ik ga er daarom helemaal vanuit dat de afspraken ook op deze wijze net zo ontspannen en fijn zullen verlopen als altijd! Mocht je toch nog vragen, wensen hebben of liever de voorkeur hebben voor een online afspraak. Dan is dit uiteraard ook mogelijk!

Plan vandaag nog een ‘In Vorm’ afspraak! Bel of stuur gerust een appje naar tel: 06-48639171

Graag tot ziens!
Lieve groet en ‘knipoog’ van Siegrid

‘To do’…time for you!

Heel vaak hoor ik in de praktijk; “Dit moet ik echt vaker doen”. En uiteindelijk in de waan van de drukke dagen komt het er maar niet van om een afspraak te plannen voor jezelf.

Niet te streng zijn met de altijd en immer ‘to-do’ lijstjes en vergeet vooral niet jezelf een good time te gunnen want juist dan krijg je weer een boost van energie, zodat jij je helemaal In Vorm voelt!
Plan vandaag nog een ‘In Vorm’ afspraak!

Graag tot ziens!
Lieve groet en ‘knipoog’ van Siegrid

To ‘do’…

Heel vaak hoor ik in de praktijk; “Dit moet ik echt vaker doen”. En uiteindelijk in de waan van de drukke dagen komt het er maar niet van om een afspraak te plannen voor jezelf.

Niet te streng zijn met de altijd en immer ‘to-do’ lijstjes en vergeet vooral niet jezelf een good time te gunnen want juist dan krijg je weer een boost van energie, zodat jij je helemaal In Vorm voelt!
Plan vandaag nog een ‘In Vorm’ afspraak!

Graag tot ziens!
Lieve groet en ‘knipoog’ van Siegrid

Relaxte zomer bij Mama in Vorm

Met de warme zomerse dagen is het heerlijk koel in de ruimte bij Mama in Vorm. De praktijkruimte beschikt over een airconditioning met een fijne temperatuur die zeer geschikt is voor een ontspannende massage. Graag nodig ik je uit voor een relaxte zomerafspraak…echt even helemaal tijd voor jou :-).

Tijdens de tweede helft van de schoolvakantie (van 30 juli tm 20 augustus) is het mogelijk om op aangepaste tijden (zowel overdag als in de avond) een afspraak te maken.

Neem geheel vrijblijvend contact op voor de mogelijkheden.

Graag tot ziens!
Relaxte zomergroet van Siegrid

MOEDERDAG 2018: ZONDAG 13 MEI

Wil je mama verwennen met een puur ontspannen moment voor haar zelf? Dan is een cadeaubon of een verrassingsafspraak voor een ontspannende massage van ‘Mama in Vorm’ wel heel toepasselijk om te geven op Moederdag ;-)! Voor mama’s in alle leeftijden, ook voor mama’s to be.

Bij elke cadeau/massagebon krijg je er een leuk cadeautje bij. Kijk voor meer informatie verder op deze website of mail of bel gerust voor de mogelijkheden naar info@mamainvorm.nl of tel: 06-48639171. Graag tot ziens!

IN VORM WORKSHOPS…SCHRIJF JE NU IN

In Vorm’ zijn is ‘eigenlijk’ de basis in je leven. Maar in praktijk komt het soms op de laatste plaats door ons hectische leven.

Met de workshops van Mama in Vorm neem je even helemaal tijd voor jezelf. Eén keer in de maand zodat het prima in te passen is in je drukke agenda. Bij de groepsindeling wordt rekening gehouden met ieders levensfase; zo zijn er groepen met mama’s met kinderen van 0 -4 jaar, schoolgaande kinderen of oudere kinderen.

Samen met ‘medemama’s’ doe je inspiratie en kennis op over stressmanagement, mindfulness, ontspanning en energie. Met leuke opdrachten, ontspannende oefeningen en uitwisseling van ieders ervaringen ervaar je iedere maand weer een boost van ontspanning en energie en voel je je ook in het dagelijkse leven meer ‘In Vorm’.

Voel je een ‘ja’ en lijkt het je leuk om hier aan deel te nemen? Of wil je meer inhoudelijk weten. Neem dan snel contact op. Meestal vinden de workshops plaats op de maandagavond, woensdagochtend of donderdagavond. Dit uiteraard in afstemming met de groep.

Vaak is het mogelijk om een factuur op de zaak te zetten (bij een eigen zaak of die van jouw werkgever). Gelukkig zijn er steeds meer werkgevers bereid te investeren in hun werknemers op het gebied van preventie, vitaliteit en werk/privé balans. Het is dus zeker niet vreemd om naar een persoonsgebonden budget te vragen bij deelname van de workshops of individuele afspraken.

Heb je hier interesse in? Neem dan contact op voor de mogelijkheden. Graag tot ziens bij Mama in Vorm!

‘In Vorm’ workshops: schrijf je nu in…

‘In Vorm’ zijn is ‘eigenlijk’ de basis in je leven. Maar in praktijk komt het soms op de laatste plaats door ons hectische leven.

Met de workshops van Mama in Vorm neem je even helemaal tijd voor jezelf. Eén keer in de maand zodat het prima in te passen is in je drukke agenda. Bij de groepsindeling wordt rekening gehouden met ieders levensfase; zo zijn er groepen met mama’s met kinderen van 0 -4 jaar, schoolgaande kinderen of oudere kinderen.

Samen met ‘medemama’s’ doe je inspiratie en kennis op over stressmanagement, mindfulness, ontspanning en energie. Met leuke opdrachten, ontspannende oefeningen en uitwisseling van ieders ervaringen ervaar je iedere maand weer een boost van ontspanning en energie en voel je je ook in het dagelijkse leven meer ‘In Vorm’.

Voel je een ‘ja’ en lijkt het je leuk om hier aan deel te nemen? Of wil je meer inhoudelijk weten. Neem dan snel contact op. Meestal vinden de workshops plaats op de maandagavond, woensdagochtend of donderdagavond. Dit uiteraard in afstemming met de groep.

Vaak is het mogelijk om een factuur op de zaak te zetten (bij een eigen zaak of die van jouw werkgever). Gelukkig zijn er steeds meer werkgevers bereid te investeren in hun werknemers op het gebied van preventie, vitaliteit en werk/privé balans. Het is dus zeker niet vreemd om naar een persoonsgebonden budget te vragen bij deelname van de workshops of individuele afspraken.

Heb je hier interesse in? Neem dan contact op voor de mogelijkheden. Graag tot ziens bij Mama in Vorm!

Ontspannen en energiek de herfst en winter door met workshops

workshop

De wintermaanden komen er weer aan. Juist dan is meer energie en ontspanning zeer welkom in jouw drukke leven. Met de workshops van Mama in Vorm neem je even helemaal tijd voor jezelf. Eén keer in de maand zodat het prima in te passen is in je drukke agenda.

Met een workshop neem je pure qualitytime voor jezelf. Samen met ‘medemama’s’ doe je inspiratie en kennis op over stressmanagement, mindfulness, ontspanning en energie. Met leuke opdrachten, ontspannende oefeningen en uitwisseling van ieders ervaringen ervaar je iedere maand weer een boost van ontspanning en energie en voel je je ook in het dagelijkse leven meer ‘In Vorm’.

Voel je een ‘ja’ en lijkt het je leuk om hier aan deel te nemen? Of wil je meer inhoudelijk weten. Neem dan snel contact op. Wees er wel snel bij want de groepen gaan zich nu vormen voor de rest van het seizoen (op de maandagavond, woensdagochtend of evt. donderdagavond).

Vaak is het mogelijk om een factuur op de zaak te zetten (bij een eigen zaak of die van jouw werkgever). Mama in Vorm doet namelijk ook zakelijke coaching. Gelukkig zijn er steeds meer werkgevers bereid te investeren in hun werknemers op het gebied van preventie, vitaliteit en werk/privé balans. De verzuimcijfers liegen er niet om en het is dus zeker niet vreemd om naar een persoonsgebonden budget te vragen bij deelname van de workshops of individuele afspraken.

Heb je hier interesse in? Neem dan contact op voor de mogelijkheden. Graag tot ziens :-)!

‘In Vorm’ Summertime

Het heeft even geduurd…maar eindelijk is het dan zover…summertime!!! Met misschien nog de nodige vakantiechecklisten gaan we over van de regelstand naar de relaxstand.

Even helemaal tijd voor elkaar en graag ook nog een beetje voor jezelf 😉

Bij een workshopgroep heb ik dit tekstbordje cadeau gegeven aan de deelnemende dames en ik heb er natuurlijk ook één voor mezelf gekocht :-). Elke dag weer een blije reminder tussen alle serieuze regeldingen door. Don’t forget to have a good time!

Ik wens jou ‘a good time’ deze zomer. Mocht je tussendoor nog even een moment voor jezelf willen reserveren dan kan dat uiteraard. Ook tijdens de schoolvakantie is het mogelijk om nog een ontspannende afspraak te maken. Vraag naar de mogelijkheden.

De praktijkruimte is altijd op de juiste temperatuur met airco of indien nodig een verwarmde massagebank ;-). Kijk ook op de website www.mamainvorm.nl voor acties en voordeelarrangementen.

Lees hier onder meer over na de zomer…
Tot ziens en ‘knipoog’ van Siegrid

VERHUISD!
Mama in Vorm is in maart verhuisd naar een nieuwe praktijkruimte! Met de groei van de praktijk werd het een uitdaging om afspraken te plannen in een ruimte die ik deelde met andere huurders. Kortom, het werd tijd voor een eigen ruimte! Nu heb ik een heerlijke rustige plek gevonden met nog meer privacy in een warme ontspannen sfeer.
Deze plek bevindt zich nog steeds op de eerste verdieping van de Hambroeklaan, maar dan een paar deuren verder.

MAANDELIJKSE WORKSHOPS
Eenmaal weer terug van vakantie wil je natuurlijk het liefst dat energieke en ontspannen gevoel zo lang mogelijk aanhouden ;-). Met deze fijne intentie en een maandelijkse Mama in Vorm afspraak word je hier steeds weer prettig aan herinnert.

Door ervaringen te delen met medemama’s, kennis op te doen, ontspannende oefeningen (o.a. mindfulness) wordt er een boost van ontspanning en energie gecreëerd. De workshops zijn in een gezellige setting, laagdrempelig en ontspannen. Dames die je voorgingen waren zeer enthousiast! “Gezellig, ontspannen en waardevol” zijn vaak de spontane reacties.

Ik heb voor het nieuwe seizoen al een aantal geïnteresseerde dames met kinderen van 0-4 jaar en een ‘oudere groep’ met moeders met schoolgaande kinderen en er is ook belangstelling voor een groep met ZZP mama’s. Bij voldoende deelnemers ga ik de agenda inplannen. Dus…lijkt het je leuk? Schroom niet en maak je interesse vrijblijvend en snel kenbaar. Ik hoor het graag van je.

Don't forget to have a good time

12