Nieuws

To ‘do’…

Heel vaak hoor ik in de praktijk; “Dit moet ik echt vaker doen”. En uiteindelijk in de waan van de drukke dagen komt het er maar niet van om een afspraak te plannen voor jezelf.

Niet te streng zijn met de altijd en immer ‘to-do’ lijstjes en vergeet vooral niet jezelf een good time te gunnen want juist dan krijg je weer een boost van energie, zodat jij je helemaal In Vorm voelt!
Plan vandaag nog een ‘In Vorm’ afspraak!

Graag tot ziens!
Lieve groet en ‘knipoog’ van Siegrid

Relaxte zomer bij Mama in Vorm

Met de warme zomerse dagen is het heerlijk koel in de ruimte bij Mama in Vorm. De praktijkruimte beschikt over een airconditioning met een fijne temperatuur die zeer geschikt is voor een ontspannende massage. Graag nodig ik je uit voor een relaxte zomerafspraak…echt even helemaal tijd voor jou :-).

Tijdens de tweede helft van de schoolvakantie (van 30 juli tm 20 augustus) is het mogelijk om op aangepaste tijden (zowel overdag als in de avond) een afspraak te maken.

Neem geheel vrijblijvend contact op voor de mogelijkheden.

Graag tot ziens!
Relaxte zomergroet van Siegrid

MOEDERDAG 2018: ZONDAG 13 MEI

Wil je mama verwennen met een puur ontspannen moment voor haar zelf? Dan is een cadeaubon of een verrassingsafspraak voor een ontspannende massage van ‘Mama in Vorm’ wel heel toepasselijk om te geven op Moederdag ;-)! Voor mama’s in alle leeftijden, ook voor mama’s to be.

Bij elke cadeau/massagebon krijg je er een leuk cadeautje bij. Kijk voor meer informatie verder op deze website of mail of bel gerust voor de mogelijkheden naar info@mamainvorm.nl of tel: 06-48639171. Graag tot ziens!

IN VORM WORKSHOPS…SCHRIJF JE NU IN

In Vorm’ zijn is ‘eigenlijk’ de basis in je leven. Maar in praktijk komt het soms op de laatste plaats door ons hectische leven.

Met de workshops van Mama in Vorm neem je even helemaal tijd voor jezelf. Eén keer in de maand zodat het prima in te passen is in je drukke agenda. Bij de groepsindeling wordt rekening gehouden met ieders levensfase; zo zijn er groepen met mama’s met kinderen van 0 -4 jaar, schoolgaande kinderen of oudere kinderen.

Samen met ‘medemama’s’ doe je inspiratie en kennis op over stressmanagement, mindfulness, ontspanning en energie. Met leuke opdrachten, ontspannende oefeningen en uitwisseling van ieders ervaringen ervaar je iedere maand weer een boost van ontspanning en energie en voel je je ook in het dagelijkse leven meer ‘In Vorm’.

Voel je een ‘ja’ en lijkt het je leuk om hier aan deel te nemen? Of wil je meer inhoudelijk weten. Neem dan snel contact op. Meestal vinden de workshops plaats op de maandagavond, woensdagochtend of donderdagavond. Dit uiteraard in afstemming met de groep.

Vaak is het mogelijk om een factuur op de zaak te zetten (bij een eigen zaak of die van jouw werkgever). Gelukkig zijn er steeds meer werkgevers bereid te investeren in hun werknemers op het gebied van preventie, vitaliteit en werk/privé balans. Het is dus zeker niet vreemd om naar een persoonsgebonden budget te vragen bij deelname van de workshops of individuele afspraken.

Heb je hier interesse in? Neem dan contact op voor de mogelijkheden. Graag tot ziens bij Mama in Vorm!

‘In Vorm’ workshops: schrijf je nu in…

‘In Vorm’ zijn is ‘eigenlijk’ de basis in je leven. Maar in praktijk komt het soms op de laatste plaats door ons hectische leven.

Met de workshops van Mama in Vorm neem je even helemaal tijd voor jezelf. Eén keer in de maand zodat het prima in te passen is in je drukke agenda. Bij de groepsindeling wordt rekening gehouden met ieders levensfase; zo zijn er groepen met mama’s met kinderen van 0 -4 jaar, schoolgaande kinderen of oudere kinderen.

Samen met ‘medemama’s’ doe je inspiratie en kennis op over stressmanagement, mindfulness, ontspanning en energie. Met leuke opdrachten, ontspannende oefeningen en uitwisseling van ieders ervaringen ervaar je iedere maand weer een boost van ontspanning en energie en voel je je ook in het dagelijkse leven meer ‘In Vorm’.

Voel je een ‘ja’ en lijkt het je leuk om hier aan deel te nemen? Of wil je meer inhoudelijk weten. Neem dan snel contact op. Meestal vinden de workshops plaats op de maandagavond, woensdagochtend of donderdagavond. Dit uiteraard in afstemming met de groep.

Vaak is het mogelijk om een factuur op de zaak te zetten (bij een eigen zaak of die van jouw werkgever). Gelukkig zijn er steeds meer werkgevers bereid te investeren in hun werknemers op het gebied van preventie, vitaliteit en werk/privé balans. Het is dus zeker niet vreemd om naar een persoonsgebonden budget te vragen bij deelname van de workshops of individuele afspraken.

Heb je hier interesse in? Neem dan contact op voor de mogelijkheden. Graag tot ziens bij Mama in Vorm!

Ontspannen en energiek de herfst en winter door met workshops

workshop

De wintermaanden komen er weer aan. Juist dan is meer energie en ontspanning zeer welkom in jouw drukke leven. Met de workshops van Mama in Vorm neem je even helemaal tijd voor jezelf. Eén keer in de maand zodat het prima in te passen is in je drukke agenda.

Met een workshop neem je pure qualitytime voor jezelf. Samen met ‘medemama’s’ doe je inspiratie en kennis op over stressmanagement, mindfulness, ontspanning en energie. Met leuke opdrachten, ontspannende oefeningen en uitwisseling van ieders ervaringen ervaar je iedere maand weer een boost van ontspanning en energie en voel je je ook in het dagelijkse leven meer ‘In Vorm’.

Voel je een ‘ja’ en lijkt het je leuk om hier aan deel te nemen? Of wil je meer inhoudelijk weten. Neem dan snel contact op. Wees er wel snel bij want de groepen gaan zich nu vormen voor de rest van het seizoen (op de maandagavond, woensdagochtend of evt. donderdagavond).

Vaak is het mogelijk om een factuur op de zaak te zetten (bij een eigen zaak of die van jouw werkgever). Mama in Vorm doet namelijk ook zakelijke coaching. Gelukkig zijn er steeds meer werkgevers bereid te investeren in hun werknemers op het gebied van preventie, vitaliteit en werk/privé balans. De verzuimcijfers liegen er niet om en het is dus zeker niet vreemd om naar een persoonsgebonden budget te vragen bij deelname van de workshops of individuele afspraken.

Heb je hier interesse in? Neem dan contact op voor de mogelijkheden. Graag tot ziens :-)!

‘In Vorm’ Summertime

Het heeft even geduurd…maar eindelijk is het dan zover…summertime!!! Met misschien nog de nodige vakantiechecklisten gaan we over van de regelstand naar de relaxstand.

Even helemaal tijd voor elkaar en graag ook nog een beetje voor jezelf 😉

Bij een workshopgroep heb ik dit tekstbordje cadeau gegeven aan de deelnemende dames en ik heb er natuurlijk ook één voor mezelf gekocht :-). Elke dag weer een blije reminder tussen alle serieuze regeldingen door. Don’t forget to have a good time!

Ik wens jou ‘a good time’ deze zomer. Mocht je tussendoor nog even een moment voor jezelf willen reserveren dan kan dat uiteraard. Ook tijdens de schoolvakantie is het mogelijk om nog een ontspannende afspraak te maken. Vraag naar de mogelijkheden.

De praktijkruimte is altijd op de juiste temperatuur met airco of indien nodig een verwarmde massagebank ;-). Kijk ook op de website www.mamainvorm.nl voor acties en voordeelarrangementen.

Lees hier onder meer over na de zomer…
Tot ziens en ‘knipoog’ van Siegrid

VERHUISD!
Mama in Vorm is in maart verhuisd naar een nieuwe praktijkruimte! Met de groei van de praktijk werd het een uitdaging om afspraken te plannen in een ruimte die ik deelde met andere huurders. Kortom, het werd tijd voor een eigen ruimte! Nu heb ik een heerlijke rustige plek gevonden met nog meer privacy in een warme ontspannen sfeer.
Deze plek bevindt zich nog steeds op de eerste verdieping van de Hambroeklaan, maar dan een paar deuren verder.

MAANDELIJKSE WORKSHOPS
Eenmaal weer terug van vakantie wil je natuurlijk het liefst dat energieke en ontspannen gevoel zo lang mogelijk aanhouden ;-). Met deze fijne intentie en een maandelijkse Mama in Vorm afspraak word je hier steeds weer prettig aan herinnert.

Door ervaringen te delen met medemama’s, kennis op te doen, ontspannende oefeningen (o.a. mindfulness) wordt er een boost van ontspanning en energie gecreëerd. De workshops zijn in een gezellige setting, laagdrempelig en ontspannen. Dames die je voorgingen waren zeer enthousiast! “Gezellig, ontspannen en waardevol” zijn vaak de spontane reacties.

Ik heb voor het nieuwe seizoen al een aantal geïnteresseerde dames met kinderen van 0-4 jaar en een ‘oudere groep’ met moeders met schoolgaande kinderen en er is ook belangstelling voor een groep met ZZP mama’s. Bij voldoende deelnemers ga ik de agenda inplannen. Dus…lijkt het je leuk? Schroom niet en maak je interesse vrijblijvend en snel kenbaar. Ik hoor het graag van je.

Don't forget to have a good time

Moederdag: voor de liefste Koningin

Zondag 8 mei mag mama zich op en top de Koningin voelen. Het ultieme cadeau is dan natuurlijk een cadeaubon van ‘Mama in Vorm’.  Want bij Mama in Vorm is het tenslotte altijd moe-der-dag ;-).

Met een massagebon van Mama in Vorm geef je de liefste mama pure qualitytime voor body and mind!

Uiteraard feestelijk en mooi verpakt met een leuk moederdagcadeautje.

Neem gerust vrijblijvend contact op voor mogelijkheden of suggesties.

 

LOGO-Mama-in-Vorm-KROONTJE-ZLv1

 

Happiness is a muscle that needs to be exercised

Een frisse start van een nieuw jaar! Wat zal 2016 je brengen? En wat wil je er van maken? De feestdagen zijn vaak momenten om terug te blikken en vooruit te kijken. Het geeft een boost om dromen waar te maken en met vertrouwen aan de slag te gaan met wat dan ook.

Een soort focusgevoel dat je graag heel het jaar vast wilt houden. Maar die focus houdt niet altijd stand. Het geheim zit ‘m namelijk in jouw energie!

Of het nu een gezellig avondje uit is of juist een momentje van bezinning, een work-out, een goed gesprek of intense momenten met je gezin of kids. Het zijn de ‘in Vorm’ momentjes die het ‘m doen en waar je op kunt teren ;-)! Mama in Vorm wenst jou dan ook een jaar met veel ‘In Vorm’ momenten!

‘Happiness is a muscle that needs to be exercised’.

Mama in Vorm verwelkomt je graag (weer) in de praktijk! Of je nu een massage wilt reserveren of jezelf wilt verrijken op het gebied van ontspanning en energie met een individuele afspraak of workshop. Het is fijn om jezelf te onderhouden met afspraken die je een ‘In Vorm-boost’ geven!

Om nog beter op de hoogte te blijven van Mama in Vorm kun je de facebookpagina ‘liken’ www.facebook.com/mamainvorm.
Het is altijd leuk om n.a.v. jouw bezoek een reactie te krijgen. Alvast dank!

Graag tot ziens en ‘knipoog’ van Siegrid

Happy ‘In Vorm’ New Year!

Logo Mama in Vorm

 

 

Donderdagavond 15 oktober: ‘Girlpower’

Ken je dat ook? Dat contrast…? Zo ben je op vakantie en hoef je aan niet veel meer te denken dan aan eten, drinken, relaxen en misschien hooguit nog het insmeren van de kids ;-)? Of voor je het weet is het al weer herfst en loop je weer te rennen en vliegen om je aan gezette tijden te houden en denk je aan van alles wat je niet mag vergeten…je komt tijd te kort…de checklisten puilen uit…de was en strijk stapelen zich weer op. En natuurlijk weet je dat je je er niet druk om moet maken maar heb je toch echt van alles aan je hoofd…

Of je nu nog worstelt met opstartperikelen of er zich echt van alles afspeelt of al weer helemaal in ‘ritme’ zit, zo nu en dan hebben we het allemaal wel eens nodig: even bijtanken, even stilstaan bij jezelf, even sparren, even dingen op een rijtje zetten of gewoon puur ontspannen zodat je weer opgeladen met volle energie en ‘in vorm’ verder kunt.Bij Mama in Vorm draait het hier helemaal om, echt een moment voor jezelf pakken, bijtanken en weer ‘in vorm’ de deur uitgaan! Het gevoel alsof je weer even op vakantie bent.

Graag nodig ik je uit voor zulke momenten: een avondje ‘girlpower’ op donderdagavond 15 oktober bijvoorbeeld. Of misschien heb je meer behoefte aan een ontspannende massage. Je bent van harte welkom! Kijk voor meer opties op www.mamainvorm.nl. Graag tot ziens! Knipoog van Siegrid

 

 collage-2015-05-29

15 OKTOBER: AVONDJE ‘GIRLPOWER’!

Sinds 2013 is er een vaste workshopgroep bij Mama in Vorm. Als totaal onbekenden van elkaar hebben deze dames zich individueel ingeschreven voor een reeks van 6 workshops en nog steeds zien we elkaar elke maand voor een ‘in vorm’ avond!

De deelnemers van deze groep kunnen het beste verwoorden wat de workshops voor hen betekenen;

‘Elke maand een avond om naar uit te kijken waarbij pure qualitytime en gezelligheid gepaard gaan’

‘De workshops werken ook als een soort reminder, om mij met regelmaat af te vragen of ik ‘in vorm’ ben of ik voldoende geniet en of ik me niet teveel laat leiden door de waan van de dag. Ik ervaar de sessies echt als me-time’. 

‘Feel good momenten, krachtiger naar huis rijden en de accu opladen’ 

‘Girlpower in een superfijne, gezellige en veilige sfeer’

 

ontspanningsoefening Mama in Vorm

 

Op donderdagavond 15 oktober start er een nieuwe groep met een reeks van 6 workshops. Je kunt op deze eerste avond geheel vrijblijvend kennismaken en dan beslissen of het voor jou ook naar meer smaakt. Je kunt je inschrijven via info@mamainvorm.nl. Meer weten over de workshops? Kijk op www.mamainvorm.nl en aarzel niet om te informeren.

Datum: Donderdag 15 oktober

Tijd: 19.30-21.30 uur

Locatie: Hambroeklaan 1, eerste etage in de praktijk van Mama in Vorm

Entree: € 20,- (incl. koffie, thee etc.)

 

12